女性如果对运动量有一定的追求的话，要记得，这个，就是不会帮助你减肥，而只会让你长肉的一种运动的方式的。我们都知道，在运动的过程中，其人体所需要的氧气量，以及营养的物质是相应增加的。如果你的运动量过大的话，那么，你在运动过后，其需要补充的热量，也是增加的。这个时候，因为你的负荷增加了，你的身体所需要的营养成分，反而高了。因此，你这种情况下，就会慢慢地加大了你的食量，也会让你的一些脂肪量被慢慢地堆积起来的。实际上，对于女性的运动来讲，最好是用一些有氧运动，这样的情况下，也要保持一下运动的量，一般，就是做有氧的运动的话，每天坚持半个小时，就完全可以了。如果你超过了这个时间的话，你的身体所需要的营养物质就会过多，从而让你的食欲大增后，也不利于你的减肥的。

　　运动时间过短。有些女性，怕累，怕苦，怕这怕那。所以，也只是选择运动了五分钟，或者是十分钟后，就停止了，这个，也是不对的。一般的就是，在运动半个小时后，你的脂肪才会开始燃烧的。所以，女性给你的建议，就是在选择运动的话，最好是坚持半个小时，到一个小时间，这样，你的身体时的脂肪才会得到有效的燃烧，从而达到一个好的减肥的目的的。否则如果你短时间就停下了运动，则不仅不减肥，反而增重了。

　　快速爆发型的运动，也是不利于女性减肥的，还有，就是一直重复做同一个运动的话，也不利于你的减肥的。所以，平顶山博爱妇科医院http://www.pdsboairl.com/专家提醒，女性要记得，做一些耐力性的运动，反而是好事。每天用一些不同的运动方式来进行有效的运动的话，反而是让你更加苗条的好方法的。所以，以上的建议希望女性可以掌握。